Pumpernickel, Harry Brot

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 528
    Kalorien
  • 6,8 g
    Fett
  • 95,3 g
    Kohlenhydr.
  • 12,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
528 kcal
2.209 kJ
26,4 %
Fett
6,8 g
10,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,4 %
Kohlenhydrate
95,3 g
35,5 %
Zucker
15,0 g
30,0 %
Eiweiß
12,8 g
17,5 %
Salz
1,5 g
25,0 %
Ballaststoffe
17,8 g
5,9 %

Wie verbrennst du 528 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    158 min
  • Joggen

    Joggen

    50 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    92 min
  • Radfahren

    Radfahren

    138 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pumpernickel, Harry Brot" aus der Kalorientabelle Brot hat je 100 g einen Brennwert von 211,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Pumpernickel, Harry Brot", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Pumpernickel, Harry Brot" aus der Lebensmittelkategorie "Brot" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Pumpernickel, Harry Brot" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,7 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 38,1 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 5,1 g. Damit hat "Pumpernickel, Harry Brot" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Pumpernickel, Harry Brot" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Informationen für das Lebensmittel wurden am 11.03.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 11.03.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Harry Brot. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Angaben zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Harry Brot.

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