Pumpernickel, Harry Brot

528 kcal

1 Packung

95,3 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Eiweiß

6,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

528 kcal
2209 kJ

Eiweiß

12,8 g

Kohlenhydrate

95,3 g

Zucker

15 g

Ballaststoffe

17,8 g

Fett

6,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

1,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

77,2%

Kohlenhydr.

10,3%

Eiweiß

12,4%

Fett

Wie verbrennst du 528 Kalorien?

13248

Schritte

2 Std. 38 Min.

Gehen

50 min

Joggen

2 Std. 18 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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