Pumpernickel, Harry Brot

211 kcal

100 Gramm

38,1 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

211 kcal
883 kJ

Eiweiß

5,1 g

Kohlenhydrate

38,1 g

Zucker

6 g

Ballaststoffe

7,1 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

77,2%

Kohlenhydr.

10,3%

Eiweiß

12,4%

Fett

Wie verbrennst du 211 Kalorien?

5299

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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