Pumpernickel, Mestemacher

177 kcal

Brennwert

32,6 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

177 kcal
741 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

32,6 g

Zucker

6 g

Ballaststoffe

9,6 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

32,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

82,5%

Kohlenhydr.

11,1%

Eiweiß

6,3%

Fett

Wie verbrennst du 177 Kalorien?

4445

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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