Pumpernickel, Natur aktiv

196 kcal

100 Gramm

36,1 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

196 kcal
820 kJ

Eiweiß

4,7 g

Kohlenhydrate

36,1 g

Ballaststoffe

9,7 g

Fett

1,5 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

81,5%

Kohlenhydr.

10,7%

Eiweiß

7,8%

Fett

Wie verbrennst du 196 Kalorien?

4918

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

51 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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