Pute, Truthahn Innereien, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 315
    Kalorien
  • 10,2 g
    Fett
  • 5,1 g
    Kohlenhydr.
  • 47,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
315 kcal
1.318 kJ
15,7 %
Fett
10,2 g
15,8 %
Kohlenhydrate
5,1 g
1,9 %
Eiweiß
47,2 g
64,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 9,3 mg 58,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 19,5 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 315 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    94 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pute, Truthahn Innereien, roh" aus der Kalorientabelle Innereien enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 129,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine niedrige Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn Innereien, roh", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn Innereien, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Innereien" den Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Pute, Truthahn Innereien, roh" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 4,2 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 2,1 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 19,4 g. Damit besitzt "Pute, Truthahn Innereien, roh" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Pute, Truthahn Innereien, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Innereien. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 30.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 30.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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