Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 243
    Kalorien
  • 9,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 36,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.017 kJ
12,2 %
Fett
9,8 g
15,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
36,3 g
49,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,2 mg 11,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 61,2 mg 6,1 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    40 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält pro 100 g einen Brennwert von 135,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh" aus der Produktkategorie "Geflügel" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 5,4 Gramm Fett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 20,1 Gramm. Damit enthält "Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh" einen besonders hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Pute, Truthahn Nacken (Hals) ohne Haut, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 30.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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