Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 354
    Kalorien
  • 10,3 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 61,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
354 kcal
1.480 kJ
17,7 %
Fett
10,3 g
15,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
61,0 g
83,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,7 mg 62,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,0 mg 5,2 %

Wie verbrennst du 354 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    106 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    62 min
  • Radfahren

    Radfahren

    58 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 170,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Produkt "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten" aus der Produktkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 5,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 29,3 Gramm. Damit besitzt "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, gebraten" ist abgelegt in der Kalorientabelle Geflügel. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 30.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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