Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 334
    Kalorien
  • 8,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 61,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
334 kcal
1.400 kJ
16,7 %
Fett
8,0 g
12,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
61,2 g
83,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,0 mg 89,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,3 mg 3,9 %

Wie verbrennst du 334 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    100 min
  • Joggen

    Joggen

    32 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    58 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält pro 100 g einen Wert von 119,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh" aus der Kategorie "Geflügel" den jeweilige Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,9 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 21,8 Gramm. Damit enthält "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh" einen großen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Pute, Truthahn (Putenfleisch) ohne Haut, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Geflügel. Die Informationen für das Lebensmittel wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 30.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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