Puten Knacker, Stastnik

187 kcal

100 Gramm

2,1 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

14 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

187 kcal
783 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

2,1 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

14 g

Gesättigte Fettsäuren

5 g

Andere

Salz

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,7%

Kohlenhydr.

24,5%

Eiweiß

70,8%

Fett

Wie verbrennst du 187 Kalorien?

4696

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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