Putenflügel, frisch, Gutstetten

178 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

10 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

178 kcal
745 kJ

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin E

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14 mg

Chlor

100 mg

Kupfer

0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

21 mg

Phosphor

165 mg

Kalium

240 mg

Schwefel

200 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

49,2%

Eiweiß

50,8%

Fett

Wie verbrennst du 178 Kalorien?

4470

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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