Putengeschnetzeltes (Putengyros)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 230
    Kalorien
  • 13,1 g
    Fett
  • 4,3 g
    Kohlenhydr.
  • 23,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
230 kcal
963 kJ
11,5 %
Fett
13,1 g
20,1 %
gesättigte Fettsäuren
6,2 g
28,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,4 g
15,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,8 g
12,1 %
Kohlenhydrate
4,3 g
1,6 %
Zucker
2,7 g
5,5 %
Eiweiß
23,3 g
31,9 %
Salz
1,4 g
23,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,2 g
0,4 %
Cholesterin
54,0 mg
180,0 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
155,3 g
7,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 11,9 mg 74,3 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,7 %
Vitamin B6 0,4 mg 28,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 23,1 %
Vitamin C 29,7 mg 37,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,6 mg 13,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 36,0 mg 3,6 %
Chlor 892,0 mg 104,9 %
Kupfer 0,2 mg 16,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,1 %
Jod < 0,1 mg 2,0 %
Eisen 1,2 mg 8,0 %
Magnesium 26,0 mg 8,7 %
Mangan < 0,1 mg 4,6 %
Phosphor 194,0 mg 27,7 %
Kalium 372,0 mg 18,6 %
Schwefel 214,0 mg 23,8 %
Zink 1,9 mg 27,4 %

Wie verbrennst du 230 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    69 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    40 min
  • Radfahren

    Radfahren

    60 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Putengeschnetzeltes (Putengyros)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 115,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Putengeschnetzeltes (Putengyros)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Putengeschnetzeltes (Putengyros)" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Putengeschnetzeltes (Putengyros)" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 6,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 2,2 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 11,6 Gramm. Damit hat "Putengeschnetzeltes (Putengyros)" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Putengeschnetzeltes (Putengyros)" befindet sich in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 29.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 29.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Quelle für eine Diät.

Teile diese Nährwertinformationen!