Putengeschnetzeltes (Putengyros)

115 kcal

100 Gramm

2,2 g

Kohlenhydrate

11,6 g

Eiweiß

6,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

115 kcal
481 kJ

Eiweiß

11,6 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

6,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

77,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

14,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Chlor

446 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

97 mg

Kalium

186 mg

Schwefel

107 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,6%

Kohlenhydr.

40,6%

Eiweiß

51,8%

Fett

Wie verbrennst du 115 Kalorien?

2888

Schritte

34 min

Gehen

11 min

Joggen

30 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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