Putenschinken (Truthahnschinken)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 21
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
21 kcal
87 kJ
1,0 %
Fett
0,8 g
1,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Zucker
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Salz
0,3 g
5,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
6,9 mg
23,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
10,3 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,6 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,3 mg 0,3 %
Chlor 196,8 mg 23,2 %
Kupfer < 0,1 mg 1,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,2 mg 1,0 %
Magnesium 3,6 mg 1,2 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 25,7 mg 3,7 %
Kalium 43,8 mg 2,2 %
Schwefel 28,1 mg 3,1 %
Zink 0,3 mg 3,7 %

Wie verbrennst du 21 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Putenschinken (Truthahnschinken)" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt enthält pro 100 g einen Wert von 139,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Putenschinken (Truthahnschinken)", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Putenschinken (Truthahnschinken)" aus der Kategorie "Wurstaufschnitt" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Putenschinken (Truthahnschinken)" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 5,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 21,8 g. Damit besitzt "Putenschinken (Truthahnschinken)" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Putenschinken (Truthahnschinken)" befindet sich in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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