Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 201
    Kalorien
  • 6,1 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 36,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
201 kcal
842 kJ
10,1 %
Fett
6,1 g
9,4 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
8,0 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Zucker
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
36,2 g
49,6 %
Salz
1,4 g
23,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
69,0 mg
230,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
104,9 g
5,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B3 18,3 mg 114,2 %
Vitamin B5 0,8 mg 12,5 %
Vitamin B6 0,4 mg 31,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 31,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,2 mg 9,9 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,5 mg 2,3 %
Chlor 897,0 mg 105,5 %
Kupfer 0,2 mg 19,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,2 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 1,5 mg 10,1 %
Magnesium 28,5 mg 9,5 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 271,5 mg 38,8 %
Kalium 423,0 mg 21,2 %
Schwefel 316,5 mg 35,2 %
Zink 2,9 mg 40,7 %

Wie verbrennst du 201 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    60 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält pro 100 g einen Brennwert von 134,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 4,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit < 0,1 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 24,1 g. Damit enthält "Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)" einen hohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Putenschnitzel, natur (Truthahnschnitzel)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Geflügel. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 30.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 30.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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