Putenschnitzel (Truthahnschnitzel), natur

201 kcal

Brennwert

< 0,1 g

Kohlenhydrate

36,2 g

Eiweiß

6,1 g

Fett

Stück, mittel

Nährwerte

Brennwert

201 kcal
842 kJ

Eiweiß

36,2 g

Kohlenhydrate

< 0,1 g

Zucker

< 0,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

6,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

104,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

69 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

18,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22,5 mg

Chlor

897 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

28,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

271,5 mg

Kalium

423 mg

Schwefel

316,5 mg

Zink

2,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

72,3%

Eiweiß

27,6%

Fett

Wie verbrennst du 201 Kalorien?

5048

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

53 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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