Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 137
    Kalorien
  • 3,5 g
    Fett
  • 0,4 g
    Kohlenhydr.
  • 24,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
137 kcal
574 kJ
6,9 %
Fett
3,5 g
5,4 %
Kohlenhydrate
0,4 g
0,1 %
Eiweiß
24,5 g
33,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    41 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
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    Radfahren

    22 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 137,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 3,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 0,4 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 24,5 Gramm. Damit hat "Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)" einen hohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Putensteak, Putenfilet (Truthahnsteak)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 30.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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