Putensteak (Putenfilet)

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
134 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,0 g
30,0 g
1,3 g
Brennwert
134 kcal
Kohlenhydrate
0,0 g
Eiweiß
30,0 g
Fett
1,3 g

Portion
Stück, mittel (125,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
134 kcal
560 kJ
Fett
1,3 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Zucker
0,0 g
Eiweiß
30,0 g
Salz
0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Cholesterin
75,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
92,5 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
19,6 mg
Vitamin B5
0,7 mg
Vitamin B6
0,6 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,1 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
16,3 mg
Chlor
125,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,3 mg
Magnesium
25,0 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
250,0 mg
Kalium
412,5 mg
Schwefel
250,0 mg
Zink
2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 134 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.359
Schritte
Gehen
40 min
Gehen
Joggen
13 min
Joggen
Radfahren
35 min
Radfahren

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