Quappe Rutte, roh

104 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

22,4 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

104 kcal
437 kJ

Eiweiß

22,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,9 g

Vitamine

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

58 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

91,3%

Eiweiß

8,7%

Fett

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

2622

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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