Quappe Rutte, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 104
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 22,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
104 kcal
437 kJ
5,2 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
22,4 g
30,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 58,0 mg 5,8 %

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Quappe Rutte, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 90,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Quappe Rutte, roh", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Quappe Rutte, roh" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Quappe Rutte, roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,8 g Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 19,3 Gramm. Damit hat "Quappe Rutte, roh" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Quappe Rutte, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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