Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 15
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,6 g
    Kohlenhydr.
  • 2,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
15 kcal
61 kJ
0,7 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
Zucker
0,6 g
1,3 %
Eiweiß
2,7 g
3,7 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,2 mg
0,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
16,3 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 7,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 0,6 mg 3,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin C 0,1 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 18,4 mg 1,8 %
Chlor 22,0 mg 2,6 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 2,4 mg 0,8 %
Mangan < 0,1 mg 0,7 %
Phosphor 32,0 mg 4,6 %
Kalium 19,0 mg 1,0 %
Schwefel 22,0 mg 2,4 %
Zink 0,1 mg 1,6 %

Wie verbrennst du 15 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Quark hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 73,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr.", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr." aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr." findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Lebensmittel zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 3,2 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 13,5 Gramm. Damit besitzt "Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr." einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Magerquark (Topfen) <10% Fett i.Tr." befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Angaben für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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