Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 17
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
17 kcal
70 kJ
0,8 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Zucker
0,8 g
1,5 %
Eiweiß
2,3 g
3,2 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
1,4 mg
4,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
16,2 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 8,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 0,5 mg 3,3 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin C 0,1 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 22,0 mg 2,6 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,1 %
Magnesium 2,2 mg 0,7 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 38,0 mg 5,4 %
Kalium 26,0 mg 1,3 %
Schwefel 24,0 mg 2,7 %
Zink 0,1 mg 1,4 %

Wie verbrennst du 17 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Quark enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 83,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr." wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Produkt "Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr." aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr." siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 2,0 g Fett pro 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 3,8 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 11,6 g. Somit besitzt "Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr." einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr." befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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