Quark Viertelfettstufe (Topfen) 10% Fett i.Tr.

83 kcal

Brennwert

3,8 g

Kohlenhydrate

11,6 g

Eiweiß

2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

83 kcal
348 kJ

Eiweiß

11,6 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Zucker

3,8 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

81 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

7 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

120 mg

Chlor

110 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

190 mg

Kalium

130 mg

Schwefel

120 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

19,1%

Kohlenhydr.

58,2%

Eiweiß

22,8%

Fett

Wie verbrennst du 83 Kalorien?

2085

Schritte

25 min

Gehen

8 min

Joggen

22 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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