Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 22
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
91 kJ
1,1 %
Fett
1,0 g
1,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,5 g
1,1 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
2,8 mg
9,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
15,6 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B3 0,6 mg 3,5 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin C 0,1 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,0 mg 1,7 %
Chlor 26,0 mg 3,1 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 2,2 mg 0,7 %
Mangan < 0,1 mg 0,6 %
Phosphor 33,0 mg 4,7 %
Kalium 17,4 mg 0,9 %
Schwefel 24,0 mg 2,7 %
Zink 0,1 mg 1,4 %

Wie verbrennst du 22 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Quark hat je 100 g einen Brennwert von 109,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr." wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr." aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr." siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 5,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 2,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 12,5 g. Damit besitzt "Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr." einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Quark Halbfettstufe (Topfen) 20% Fett i.Tr." befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!