Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 24
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 0,7 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
24 kcal
102 kJ
1,2 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
0,7 g
0,3 %
Zucker
0,7 g
1,4 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
4,4 mg
14,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
15,5 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 7,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B3 0,5 mg 2,9 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 24,0 mg 2,8 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,1 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,1 %
Magnesium 2,0 mg 0,7 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 36,0 mg 5,1 %
Kalium 24,0 mg 1,2 %
Schwefel 24,0 mg 2,7 %
Zink 0,1 mg 1,4 %

Wie verbrennst du 24 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Quark enthält pro 100 g einen Brennwert von 122,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr.", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr." aus der Nahrungsmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr." siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 7,4 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 3,4 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,0 g. Damit hat "Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr." einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr." ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Daten für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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