Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr.

24 kcal

1 EL

0,7 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

24 kcal
102 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

15,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

4,4 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

24 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

36 mg

Kalium

24 mg

Schwefel

24 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,3%

Kohlenhydr.

33,1%

Eiweiß

55,6%

Fett

Wie verbrennst du 24 Kalorien?

613

Schritte

7 min

Gehen

2 min

Joggen

6 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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