Quark Dreiviertelfettstufe (Topfen) 30% Fett i.Tr.

122 kcal

Brennwert

3,4 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

7,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

122 kcal
511 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Zucker

3,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7,4 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

77,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

22 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

120 mg

Chlor

120 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

180 mg

Kalium

120 mg

Schwefel

120 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,3%

Kohlenhydr.

33,1%

Eiweiß

55,6%

Fett

Wie verbrennst du 122 Kalorien?

3064

Schritte

36 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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