Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr.

159 kcal

Brennwert

2,6 g

Kohlenhydrate

11,1 g

Eiweiß

11,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

159 kcal
666 kJ

Eiweiß

11,1 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11,4 g

Gesättigte Fettsäuren

6,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

73,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

30 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

95 mg

Chlor

130 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

187 mg

Kalium

82 mg

Schwefel

90 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,6%

Kohlenhydr.

28,1%

Eiweiß

65,4%

Fett

Wie verbrennst du 159 Kalorien?

3993

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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