Quark-Genuss, Exquisa

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 129
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 22,4 g
    Kohlenhydr.
  • 9,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
129 kcal
540 kJ
6,5 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
22,4 g
8,3 %
Eiweiß
9,3 g
12,7 %

Wie verbrennst du 129 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
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    Schwimmen

    22 min
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    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quark-Genuss, Exquisa" aus der Kalorientabelle Quark enthält je 100 g einen Energiewert von 86,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Quark-Genuss, Exquisa" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Quark-Genuss, Exquisa" aus der Produktkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Quark-Genuss, Exquisa" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 14,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 6,2 g. Somit hat "Quark-Genuss, Exquisa" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Quark-Genuss, Exquisa" ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 11.03.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Informationen am 11.03.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Exquisa. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Daten zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Exquisa.

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