Quark Genuss Kirsch Banane, Exquisa

420 kcal

Brennwert

70 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

1 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

420 kcal
1758 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

70 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

68,4 %

Kohlenhydr.

29,3 %

Eiweiß

2,2 %

Fett

Wie verbrennst du 420 Kalorien?

10548

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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