Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 193
    Kalorien
  • 5,4 g
    Fett
  • 25,0 g
    Kohlenhydr.
  • 10,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
193 kcal
806 kJ
9,6 %
Fett
5,4 g
8,3 %
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
15,5 %
Kohlenhydrate
25,0 g
9,3 %
Eiweiß
10,8 g
14,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 216,0 mg 21,6 %

Wie verbrennst du 193 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona" aus der Kalorientabelle Quark hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 107,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona" aus der Kategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 3,0 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 13,9 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 6,0 g. Somit enthält "Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Quark Joghurt Creme Erdbeere, Lactona" befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 18.01.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 18.01.2013 aktualisiert. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Lactona. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Angaben zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Lactona.

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