Quarkbrötchen

163 kcal

1 Stück

25,8 g

Kohlenhydrate

9,7 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

163 kcal
683 kJ

Eiweiß

9,7 g

Kohlenhydrate

25,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

64,4%

Kohlenhydr.

24,2%

Eiweiß

11,4%

Fett

Wie verbrennst du 163 Kalorien?

4099

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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