Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 144
    Kalorien
  • 6,5 g
    Fett
  • 16,4 g
    Kohlenhydr.
  • 4,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
144 kcal
603 kJ
7,2 %
Fett
6,5 g
10,0 %
Kohlenhydrate
16,4 g
6,1 %
Eiweiß
4,9 g
6,7 %

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer" aus der Kalorientabelle Quark enthält pro 100 g einen Energiewert von 144,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer" aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 6,5 Gramm Fett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 16,4 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 4,9 g. Somit hat "Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Quarkcreme mit Joghurt, Elsdorfer" ist abgelegt in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden erstmals am 06.11.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 06.11.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Elsdorfer. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Daten über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Elsdorfer.

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