Quarkschnecke

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 211
    Kalorien
  • 3,4 g
    Fett
  • 36,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
211 kcal
883 kJ
10,5 %
Fett
3,4 g
5,2 %
Kohlenhydrate
36,6 g
13,6 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 211 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quarkschnecke" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 248,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Quarkschnecke" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Quarkschnecke" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Quarkschnecke" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 4,0 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 43,0 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Achte darauf, dass du höchstens 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 7,0 Gramm. Damit enthält "Quarkschnecke" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Quarkschnecke" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 12.09.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 12.09.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!