Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 191
    Kalorien
  • 3,3 g
    Fett
  • 25,2 g
    Kohlenhydr.
  • 22,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
191 kcal
799 kJ
9,5 %
Fett
3,3 g
5,0 %
Kohlenhydrate
25,2 g
9,4 %
Eiweiß
22,4 g
30,7 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %

Wie verbrennst du 191 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    57 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
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    Schwimmen

    33 min
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    Radfahren

    50 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas" aus der Kalorientabelle Quark enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 54,5 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Produkt "Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas" aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,9 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 7,2 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 6,4 g. Damit enthält "Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Quarkspeise aus Magerquark mit Erbeeren und Ananas" ist abgelegt in der Kalorientabelle Quark. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 24.06.2012 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 24.06.2012 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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