Quarkspeise mit Mandarin & Orangen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 894
    Kalorien
  • 3,2 g
    Fett
  • 186,2 g
    Kohlenhydr.
  • 24,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
894 kcal
3.743 kJ
44,7 %
Fett
3,2 g
4,8 %
gesättigte Fettsäuren
2,0 g
8,9 %
Kohlenhydrate
186,2 g
69,5 %
Eiweiß
24,5 g
33,5 %
Ballaststoffe
2,6 g
0,9 %

Wie verbrennst du 894 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    267 min
  • Joggen

    Joggen

    85 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    156 min
  • Radfahren

    Radfahren

    234 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Quarkspeise mit Mandarin & Orangen" aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 596,0 Kilokalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen essen. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Quarkspeise mit Mandarin & Orangen" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Quarkspeise mit Mandarin & Orangen" aus der Kategorie "Quark" den entsprechende Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Quarkspeise mit Mandarin & Orangen" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 2,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 124,1 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 16,3 Gramm. Somit besitzt "Quarkspeise mit Mandarin & Orangen" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Quarkspeise mit Mandarin & Orangen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 13.05.2013 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 13.05.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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