Quarkspeise (Topfen), süß

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 310
    Kalorien
  • 10,5 g
    Fett
  • 37,5 g
    Kohlenhydr.
  • 15,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
310 kcal
1.298 kJ
15,5 %
Fett
10,5 g
16,2 %
gesättigte Fettsäuren
6,3 g
28,4 %
Kohlenhydrate
37,5 g
14,0 %
Zucker
37,3 g
74,5 %
Eiweiß
15,0 g
20,5 %
Salz
0,3 g
4,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
25,0 mg
83,3 %
Natrium
65,0 g
11,8 %
Wasser
182,5 g
9,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 40,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 30,2 %
Vitamin B3 3,6 mg 22,4 %
Vitamin B5 1,1 mg 17,7 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,7 %
Vitamin C 11,2 mg 14,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,4 mg 2,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 185,0 mg 18,5 %
Chlor 167,5 mg 19,7 %
Kupfer 0,2 mg 21,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 8,3 %
Eisen 1,1 mg 7,3 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan < 0,1 mg 4,8 %
Phosphor 240,0 mg 34,3 %
Kalium 325,0 mg 16,3 %
Schwefel 117,5 mg 13,1 %
Zink 1,0 mg 13,6 %

Wie verbrennst du 310 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    93 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    81 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Quarkspeise (Topfen), süß" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 124,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Quarkspeise (Topfen), süß", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Quarkspeise (Topfen), süß" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Quarkspeise (Topfen), süß" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 4,2 Gramm Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 15,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 6,0 Gramm. Somit enthält "Quarkspeise (Topfen), süß" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Quarkspeise (Topfen), süß" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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