Quarkspeise (Topfen), süß

124 kcal

100 Gramm

15 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

4,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

124 kcal
519 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

15 g

Zucker

14,9 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

4,2 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

73 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

10 mg

Natrium

26 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

4,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

74 mg

Chlor

67 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

96 mg

Kalium

130 mg

Schwefel

47 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,1%

Kohlenhydr.

19,7%

Eiweiß

31,2%

Fett

Wie verbrennst du 124 Kalorien?

3114

Schritte

37 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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