Quarktaschen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 381
    Kalorien
  • 7,9 g
    Fett
  • 61,7 g
    Kohlenhydr.
  • 13,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
381 kcal
1.595 kJ
19,1 %
Fett
7,9 g
12,1 %
gesättigte Fettsäuren
3,0 g
13,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,5 g
8,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
12,5 %
Kohlenhydrate
61,7 g
23,0 %
Zucker
34,0 g
68,0 %
Eiweiß
13,1 g
18,0 %
Salz
0,2 g
4,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
21,0 mg
70,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
63,1 g
3,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 13,9 %
Vitamin B3 2,9 mg 18,3 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,3 %
Vitamin C 0,4 mg 0,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 85,5 mg 8,6 %
Chlor 141,0 mg 16,6 %
Kupfer 0,1 mg 11,9 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 4,0 %
Eisen 1,0 mg 6,4 %
Magnesium 22,5 mg 7,5 %
Mangan 0,3 mg 13,5 %
Phosphor 178,5 mg 25,5 %
Kalium 262,5 mg 13,1 %
Schwefel 120,0 mg 13,3 %
Zink 0,7 mg 9,9 %

Wie verbrennst du 381 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    114 min
  • Joggen

    Joggen

    36 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    66 min
  • Radfahren

    Radfahren

    100 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quarktaschen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet je 100 g einen Wert von 254,0 Kilokalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Quarktaschen", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Quarktaschen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Quarktaschen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 5,3 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 41,1 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 8,8 Gramm. Somit hat "Quarktaschen" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Quarktaschen" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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