Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 118
    Kalorien
  • 3,9 g
    Fett
  • 13,9 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
494 kJ
5,9 %
Fett
3,9 g
6,0 %
Kohlenhydrate
13,9 g
5,2 %
Eiweiß
4,1 g
5,6 %
Salz
0,5 g
8,0 %
Ballaststoffe
5,6 g
1,9 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    31 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer" aus der Kalorientabelle Vegane Gerichte enthält pro 100 g einen Brennwert von 118,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer" aus der Kategorie "Vegane Gerichte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 3,9 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Produkt mit 13,9 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 4,1 g. Damit hat "Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Quinoa & Edame Soy Bean Salad, Marks & Spencer" ist einsortiert in der Kalorientabelle Vegane Gerichte. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 20.09.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 20.09.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Marks & Spencer. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Angaben zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Marks & Spencer.

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