Quinoa gepufft, ungesüßt, Werz

343 kcal

100 Gramm

60,8 g

Kohlenhydrate

13,8 g

Eiweiß

5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

343 kcal
1436 kJ

Eiweiß

13,8 g

Kohlenhydrate

60,8 g

Fett

5 g

Zusammensetzung der Kalorien

70,7%

Kohlenhydr.

16,1%

Eiweiß

13,2%

Fett

Wie verbrennst du 343 Kalorien?

8614

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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