Raclette Käse

86 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Eiweiß

7 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

86 kcal
359 kJ

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

4,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

11 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

16,3 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

187,5 mg

Chlor

225 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

8,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

125 mg

Kalium

25 mg

Schwefel

57,5 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

26,3%

Eiweiß

73,7%

Fett

Wie verbrennst du 86 Kalorien?

2154

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

22 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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