Raclette Käse

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 86
    Kalorien
  • 7,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
86 kcal
359 kJ
4,3 %
Fett
7,0 g
10,8 %
gesättigte Fettsäuren
4,2 g
19,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,7 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
5,7 g
7,8 %
Salz
0,4 g
6,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
16,3 mg
54,2 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
11,0 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 9,7 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 1,3 mg 7,9 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 187,5 mg 18,8 %
Chlor 225,0 mg 26,5 %
Kupfer < 0,1 mg 2,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 4,2 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 8,5 mg 2,8 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 125,0 mg 17,9 %
Kalium 25,0 mg 1,3 %
Schwefel 57,5 mg 6,4 %
Zink 0,9 mg 13,2 %

Wie verbrennst du 86 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    26 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    15 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Raclette Käse" aus der Kalorientabelle Käse beinhaltet je 100 g einen Wert von 343,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Raclette Käse", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Raclette Käse" aus der Produktkategorie "Käse" den jeweilige Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Raclette Käse" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 28,0 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen hohen Anteil an Fetten. Auch wenn Fett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die zu hohe Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 22,7 g. Somit besitzt "Raclette Käse" einen großen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Raclette Käse" ist abgelegt in der Kalorientabelle Käse. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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