Raclette Käse

343 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

22,7 g

Eiweiß

28 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

343 kcal
1436 kJ

Eiweiß

22,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

28 g

Gesättigte Fettsäuren

17 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

43,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

65 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

750 mg

Chlor

900 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

500 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

230 mg

Zink

3,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

26,3%

Eiweiß

73,7%

Fett

Wie verbrennst du 343 Kalorien?

8614

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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