Räucher-Tofu, BioBio

217 kcal

100 Gramm

2,1 g

Kohlenhydrate

22,6 g

Eiweiß

12,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

217 kcal
909 kJ

Eiweiß

22,6 g

Kohlenhydrate

2,1 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

12,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

3,9%

Kohlenhydr.

41,9%

Eiweiß

54,2%

Fett

Wie verbrennst du 217 Kalorien?

5450

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner