Räucherlachs, Elfin

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 182
    Kalorien
  • 11,0 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 20,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
182 kcal
762 kJ
9,1 %
Fett
11,0 g
16,9 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Eiweiß
20,0 g
27,4 %
Salz
3,4 g
56,7 %

Wie verbrennst du 182 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    48 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Räucherlachs, Elfin" aus der Kalorientabelle Räucherfisch enthält je 100 g einen Energiewert von 182,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte kaum noch geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Räucherlachs, Elfin", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Räucherlachs, Elfin" aus der Lebensmittelkategorie "Räucherfisch" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Räucherlachs, Elfin" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 11,0 Gramm Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem mäßigen Prozentsatz an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 0,2 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 20,0 Gramm. Damit besitzt "Räucherlachs, Elfin" einen besonders großen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Räucherlachs, Elfin" befindet sich in der Kalorientabelle Räucherfisch. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 19.10.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 19.10.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Elfin. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Informationen über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Elfin.

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