Räuchertofu, Alnatura

160 kcal

100 Gramm

0,6 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

9,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

160 kcal
670 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

9,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,5 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

199 mg

Kupfer

0,4 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4 mg

Magnesium

171 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

315 mg

Kalium

533 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5%

Kohlenhydr.

45,9%

Eiweiß

52,6%

Fett

Wie verbrennst du 160 Kalorien?

4018

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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