Räuchertofu Sesam Mandel, Tukan

192 kcal

Brennwert

2,2 g

Kohlenhydrate

19,2 g

Eiweiß

11,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

192 kcal
804 kJ

Eiweiß

19,2 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Zucker

0,4 g

Fett

11,3 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

1,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

4,7%

Kohlenhydr.

40,8%

Eiweiß

54,5%

Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

4822

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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