Rahm-Blattspinat, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 189
    Kalorien
  • 10,2 g
    Fett
  • 10,8 g
    Kohlenhydr.
  • 10,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
189 kcal
791 kJ
9,5 %
Fett
10,2 g
15,7 %
gesättigte Fettsäuren
2,4 g
10,9 %
Kohlenhydrate
10,8 g
4,0 %
Zucker
4,5 g
9,0 %
Eiweiß
10,8 g
14,8 %
Salz
1,2 g
19,5 %
Ballaststoffe
5,1 g
1,7 %

Wie verbrennst du 189 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Rahm-Blattspinat, Iglo" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 63,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Rahm-Blattspinat, Iglo" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Rahm-Blattspinat, Iglo" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Rahm-Blattspinat, Iglo" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 3,4 Gramm Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 3,6 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 3,6 Gramm. Somit enthält "Rahm-Blattspinat, Iglo" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rahm-Blattspinat, Iglo" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 11.03.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 11.03.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Iglo. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Angaben zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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