Rahmspinat, Gartenkrone (Aldi)

69 kcal

Brennwert

3,4 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

69 kcal
289 kJ

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,9 g

Mineralstoffe

Kalzium

123 mg

Kalium

350 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26,6%

Kohlenhydr.

27,3%

Eiweiß

46,1%

Fett

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

1733

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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