Rahmspinat, gefroren

92 kcal

Brennwert

5,6 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

92 kcal
384 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Zucker

2,9 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,4 g

Cholesterin

0 mg

Vitamine

Vitamin A

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

40,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

209,1 mg

Chlor

663 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,4 mg

Magnesium

85 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

95,2 mg

Kalium

725,9 mg

Schwefel

44,2 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26%

Kohlenhydr.

27,6%

Eiweiß

46,4%

Fett

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

2306

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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