Rahmspinat, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 92
    Kalorien
  • 4,4 g
    Fett
  • 5,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
92 kcal
384 kJ
4,6 %
Fett
4,4 g
6,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
5,4 %
Kohlenhydrate
5,6 g
2,1 %
Zucker
2,9 g
5,8 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Salz
1,4 g
23,0 %
Ballaststoffe
3,1 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,9 mg 106,3 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B2 0,3 mg 24,3 %
Vitamin B6 0,3 mg 20,6 %
Vitamin C 40,8 mg 51,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,0 mg 17,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 209,1 mg 20,9 %
Chlor 663,0 mg 78,0 %
Kupfer 0,2 mg 17,0 %
Fluor 0,1 mg 4,5 %
Jod < 0,1 mg 10,4 %
Eisen 4,4 mg 29,5 %
Magnesium 85,0 mg 28,3 %
Mangan 1,0 mg 51,0 %
Phosphor 95,2 mg 13,6 %
Kalium 725,9 mg 36,3 %
Schwefel 44,2 mg 4,9 %
Zink 1,2 mg 17,0 %

Wie verbrennst du 92 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    24 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rahmspinat, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Brennwert von 54,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Rahmspinat, gefroren" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Rahmspinat, gefroren" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Rahmspinat, gefroren" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 2,6 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 3,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 3,5 g. Somit enthält "Rahmspinat, gefroren" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rahmspinat, gefroren" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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