Rahmspinat, gefroren

54 kcal

Brennwert

3,3 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

54 kcal
226 kJ

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

3,3 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,8 g

Cholesterin

0 mg

Vitamine

Vitamin A

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

24 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

123 mg

Chlor

390 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,6 mg

Magnesium

50 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

56 mg

Kalium

427 mg

Schwefel

26 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26%

Kohlenhydr.

27,6%

Eiweiß

46,4%

Fett

Wie verbrennst du 54 Kalorien?

1356

Schritte

16 min

Gehen

5 min

Joggen

14 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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