Rahmspinat mit Kartoffeln, Alete

105 kcal

1 Glas

12,9 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

105 kcal
438 kJ

Eiweiß

3,4 g

Kohlenhydrate

12,9 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

51,8%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

34,5%

Fett

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

2624

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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