Ratatouille

137 kcal

Brennwert

10,3 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

137 kcal
571 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Zucker

9 g

Ballaststoffe

5,1 g

Fett

7,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Andere

Salz

1,6 g

Wasser

318,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

77,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

80,5 mg

Chlor

1246 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

49 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

91 mg

Kalium

647,5 mg

Schwefel

87,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

32,4%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

53,7%

Fett

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

3428

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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