Ratatouille

39 kcal

Brennwert

2,9 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

39 kcal
163 kJ

Eiweiß

1,3 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

2,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

90,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

22,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

23 mg

Chlor

356 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

14 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

26 mg

Kalium

185 mg

Schwefel

25 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

32,4%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

53,7%

Fett

Wie verbrennst du 39 Kalorien?

979

Schritte

12 min

Gehen

4 min

Joggen

10 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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