Rauchfleisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 26
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
26 kcal
108 kJ
1,3 %
Fett
1,3 g
2,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
2,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
3,4 g
4,6 %
Salz
1,1 g
17,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
11,8 mg
39,3 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
13,8 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 27,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,6 mg 0,6 %
Chlor 647,0 mg 76,1 %
Kupfer < 0,1 mg 1,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,4 mg 2,5 %
Magnesium 5,2 mg 1,7 %
Mangan < 0,1 mg 0,3 %
Phosphor 31,8 mg 4,5 %
Kalium 55,4 mg 2,8 %
Schwefel 31,2 mg 3,5 %
Zink 0,7 mg 10,0 %

Wie verbrennst du 26 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rauchfleisch" aus der Kalorientabelle Wurst enthält je 100 g einen Energiewert von 129,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Rauchfleisch" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Rauchfleisch" aus der Kategorie "Wurst" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Rauchfleisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 6,4 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 16,9 Gramm. Damit hat "Rauchfleisch" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rauchfleisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Wurst. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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